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幼児・英語・学習教材のウィング>睡眠と記憶との関係
睡眠と記憶との関係
忙しい生活を余儀なくされ、ストレスの多い現代社会。あなたも睡眠不足になっていませんか?
複数の高校で生徒たちにアンケートをとったところ、意外な事に、どの高校でも見事に、成績上位3割の生徒は7〜
8時間睡眠の子の比率が最も高く、成績中位(全体の4割)の生徒は、5〜6時間睡眠の子の比率が最も高いという
データがでてきたそうです。
同じ勉強量ならば、徹夜してテストを受けるより、しっかり睡眠をとった方が成績が良くなるという事です。
最近の脳科学の研究によれば、新しい経験を長期記憶にうまくうつしかえるために必要なのは、一晩に8時間の熟
睡だといいます(もちろん個人差はあるでしょうが)。寝ている間に、記憶や思考を再構築しているのです。脳の中では
、オンラインの時だけではなく、オフラインになっても知識や技能の反復を行っているのです。
人の睡眠は、浅い睡眠のレム睡眠と深い睡眠のノンレム睡眠が、周期的に繰り返されます。レム睡眠のレムとは、
Rapid Eye Movement の略です。夢はこの浅いレム睡眠の時見るのです。

夢の一つの意味としては、夢を見ることによって脳内部の情報が整理され、記憶が再編&固定されると考えられて
います。ノンレム睡眠の時に、短期記憶貯蔵庫である脳の中の海馬から大脳に伝達がおこり、レム睡眠の時、それを
安定させ、長期記憶に定着させているのです。
学習には、ノンレム睡眠もレム睡眠も両方重要だといえますが、特に睡眠開始から6時間程度たったあとのレム睡
眠が重要なのです。
よい睡眠がとれ、記憶力が向上する教材は
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七田式 ミラクルサウンドBOX |
七田式 全脳活性超高速 モーツァルトCD |
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過去に体験したことがないような高速状態で目の前の文字を移動させることで、脳の可塑性 (視覚からの刺激に順応する特性のこと)を作動させ、追いかけるように文章内容や意味を認識する速度を向上させます。 ・広範囲を一度にまとめて見ることで、文字 の検索能力が速くなります。 ・眼精疲労や視力低下を予防します。 ・短期的記憶力を引き伸ばすことに役立ち ます。 ・イメージする力の強化が期待できます。 29800円(税込) |
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