脳科学

睡眠と記憶の関係.。新しい経験を長期記憶にうまくうつしかえるために必要なのは一晩に８時間の熟睡です。寝ている間に、記憶や思考を再構築しているのです。長期記憶の定着には、特に睡眠開始から６時間程度たったあとのレム睡眠が重要なのです。